KettleFit

KettleFit Studio Booking App မှကြိုဆိုပါသည်။

သင်၏နောက်လာမည့် KettleFit Session ကိုကြိုတင်စာရင်းသွင်းရန်၊ စတူဒီယိုအချိန်ဇယားများကိုကြည့်ရှုရန်၊ မိတ်ဆက်အထူးအစီအစဉ်များနှင့် အဖွဲ့ဝင်မှုများအပြင် အခြားအရာများကိုဝယ်ယူရန် အကောင့်တစ်ခုဖန်တီးပါ သို့မဟုတ် ဝင်ရောက်ပါ။

KettleFit ၏ထူးခြားသောလေ့ကျင့်မှုပုံစံဖြင့် 50% လျော့နည်းလေ့ကျင့်ခြင်း၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုရှာဖွေပြီး 10 ဆပိုမိုရယူပါ။ သင့်အား အချိန်ကုန်သက်သာစေပြီး ရလဒ်များကို အများဆုံးရရှိစေမည့် “စနစ်တစ်ခုလုံးချဉ်းကပ်နည်း” ကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် ကဏ္ဍတိုင်းတွင် ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုလိုအပ်ချက်အားလုံးကို စာသားအတိုင်းရရှိမည်ဖြစ်သည်။

ဤစနစ်ကြီးတစ်ခုလုံးသည် မကြာသေးမီအထိ အနောက်တိုင်းဆေးပညာတွင် နှစ် 500 ကျော်ကြာမျှ အနည်းငယ်နားလည်ပြီး လျစ်လျူမရှုထားသော အထောက်အထားအခြေခံ သိပ္ပံပညာကို အစွမ်းထက်ထက်မြက်စွာ အသုံးချသည်။

အထီးကျန်စနစ်များ (ခေတ်မမီတော့သော စနစ်များ) မှ ခွဲထုတ်ထားသော အစိတ်အပိုင်းများအဖြစ် ခန္ဓာကိုယ်ကို လေ့ကျင့်မှုမှ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ပေါင်းစပ်စနစ်တစ်ခုအဖြစ် လေ့ကျင့်ပေးသည်။ အထီးကျန်လေ့ကျင့်ခြင်း (Isolated Strength Training) နှင့် ပေါင်းစပ်လေ့ကျင့်မှု (Full Body Strength Training)၊

KettleFit သည် "Kettlebell Centered Training" ဟုခေါ်သော ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်မှုစနစ်အား ဖန်တီးထားပြီး ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်း၏ဗဟိုတွင် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အဆင့်အမြင့်မားဆုံးသော ပတ်လုံးအားကစားလေ့ကျင့်ရေးကိရိယာကို နေရာချထားပါသည်။

Kettlebell လေ့ကျင့်ရေးအတွေ့အကြုံ 13 နှစ်ကျော် လေ့ကျင့်မှုအတွေ့အကြုံ 18 နှစ်ကို ပေါင်းစပ်ပြီး ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်ထူးခြားသော လေ့ကျင့်ရေးမူများနှင့် နည်းစနစ်များကို ဆန်းသစ်တီထွင်ဖန်တီးရန် အာရုံစူးစိုက်မှုမှာ စနစ်တစ်ခုလုံးကို လေ့ကျင့်ခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတိုင်းကို ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ စမ်းသပ်ပြီး မထုတ်ပြန်မီ ဤသက်သေပြကွက်များအားလုံးကို အမှန်ခြစ်ရပါမည်။ ထို့နောက် လေ့ကျင့်ရေးစနစ်၏ ရှုထောင့်တိုင်းကို စဉ်ဆက်မပြတ်နှင့် အဆုံးမရှိသော တိုးတက်မှု၏နိယာမကို အသုံးပြု၍ ဂရုတစိုက် ချိန်ညှိသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းသည် ဤအခြေခံမူများကို လိုက်နာသည်။ ကဏ္ဍတိုင်းတွင် ခန္ဓာကိုယ် ဟန်ချက်ညီသော အာရုံစူးစိုက်မှု အပြည့်ရှိသည်။ အဓိက လှုပ်ရှားမှုပုံစံ ၈ ခုကို လှည့်ပတ်နေသည်။ မတူညီသော လေ့ကျင့်မှု အဆင့် 9 ကျော်ကို လွှမ်းခြုံထားသည်။ ရွေ့လျားမှုဆိုင်ရာ လေယာဉ်များစွာကိုဖြတ်ပြီး (3D မက်ထရစ်ကို ကာဗာ)။

ကျွန်ုပ်တို့သည် 3D matrix ကိုဖုံးလွှမ်းထားသော ရွေ့လျားမှုဆိုင်ရာ လေယာဉ်များစွာကိုတစ်ပြိုင်နက်တွင် နှလုံးသွေးကြော၊ ကြွက်သား၊ fascia နှင့် အာရုံကြောစနစ်များကို လေ့ကျင့်ပေးပါသည်။ အခြေခံအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ် ရွေ့လျားနိုင်သည့် နည်းလမ်းတိုင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အား ကြီးထွားရန်၊ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်နှင့် ပြီးပြည့်စုံသော ကြံ့ခိုင်မှုယူနစ်တစ်ခုအဖြစ် ပေါင်းစပ်ရန် ကွဲပြားပြီး ထူးခြားသောစွမ်းအားများဖြင့် ထောင့်ပေါင်းစုံမှ အငယ်ဆုံးဝန်များအောက်တွင် ဘေးကင်းစွာ လေ့ကျင့်ပေးပါသည်။

လေ့ကျင့်မှုအတွက် ဤတိကျသော ချက်နည်းသည် သင်၏ အားကစားဆိုင်ရာ အလားအလာနှင့် စွမ်းရည်များကို သိသိသာသာ တိုးလာစေပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား ထိပ်တန်းကိုယ်ခန္ဓာ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ဟု ခေါ်သည့်အရာကို ပေးဆောင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကြွက်သား 600 ကျော်၊ အဆစ် 360 ခု၊ အရွတ်ပေါင်း 900၊ အရွတ်ပေါင်း 4000 နှင့် အရိုး 206 ခုတို့ကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း လေ့ကျင့်ရန် အာရုံစိုက်နေသောကြောင့် ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို လွန်ကဲစွာ တွန်းလှန်နိုင်စေပါသည်။ ၎င်းသည် မယုံနိုင်လောက်စရာ အတွင်းပိုင်း ပေါင်းစပ်မှု အဆင့်ကို ဖန်တီးပေးသည်၊ ခန္ဓာကိုယ် တစ်ခုလုံး ဟန်ချက်ညီမှု အဆင့်ကို ဖန်တီးပေးပြီး သင်၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အားကစား ချိတ်ဆက်မှုများကို အားကောင်းစွာ ချိတ်ဆက်ပေးပါသည်။

စွမ်းဆောင်ရည်သည် အလုပ်တစ်ခု သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုကို လုပ်ဆောင်ခြင်း၏ ရိုးရှင်းသောလုပ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤလေ့ကျင့်မှုပုံစံသည် သင့်အား လက်ရှိစံနှုန်းများထက် အဆင့်များတွင် မည်သည့်အလုပ် သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်မှုမဆို လုပ်ဆောင်ခြင်း၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုများ၊ အလုပ်များနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များ၏ စံနှုန်းများကို မြှင့်တင်ခြင်းက သင့်ဘဝကို ပျော်ရွှင်စေပြီး နောက်ဆုံးတွင် သင့်အား ပိုပျော်ရွှင်စေပြီး ကျန်းမာစေသည်။ လက်တွေ့ဘဝက မင်းရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်ချက်တွေက မင်းဘဝနဲ့ မင်းရဲ့လူနေမှုပုံစံနဲ့ ပေါင်းစပ်ထားတာဖြစ်ပြီး ဒီအပြုအမူလေးတွေက မင်းဘဝအရည်အသွေးကို ပြောင်းလဲဖို့ အာရုံစိုက်ဖို့ အရေးကြီးဆုံး ကဏ္ဍတစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင်၏ကိုယ်ပိုင်ထူးခြားသောအစမှတ် (USP) ကိုရှာဖွေခြင်းဖြင့် ဘေးကင်းလုံခြုံပြီး ဗျူဟာမြောက်လုပ်ဆောင်ပါသည်။

Kettlebell Full Body Strength လေ့ကျင့်ခန်းသည် လေ့ကျင့်ခန်း 50% လျော့နည်းပြီး 10 ဆပို၍ အဓိပ္ပါယ်ရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းသည် သင့်တစ်နေ့တာနှင့် သင့်ဘဝတွင် အချိန်ပိုရနိုင်သည် ၊ ပိုမိုကြံ့ခိုင်ခြင်း၊ ပိုမြန်ခြင်း၊ ပိုသန်မာခြင်း၊ ပေါ့ပါးခြင်း၊ ပိုအားကောင်းပြီး အပိုဆုကြေးများကို ခံစားနိုင်ရန် ခေါင်မိုးကနေတဆင့် ဒဏ်ရာဒဏ်ခံနိုင်ရည်ကို တိုးမြင့်လာသလား၊

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ အလွန်ထိရောက်သော၊ အလွန်ထိရောက်ပြီး ဖျော်ဖြေမှုပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းကို လိုချင်ပါက KettleFit စတူဒီယိုသို့ လာပြီး ယနေ့ အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်လေ့ကျင့်ရေးတွင် အနာဂတ်ကို တွေ့ကြုံခံစားလိုက်ပါ။